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利用水的壓力，作為按摩的輔助力量，達到減肥效果。  把水龍頭開到最大，出水口距離身體10 -15厘米為宜。  蓮蓬頭集中朝身上脂肪比較多的部位沖淋，能冷熱水交替更好。  每次洗澡的時候堅持做一做這項運動，也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到輕身美體的效果。  用你的纖纖玉指，還你十分美麗，洗浴按摩助你夢想成真。  想要減肥的同時再擁有一身好肌膚，可在全身均勻地塗上沐浴液，然後由下至上，開始按摩。

聰明女人必知17大養生要訣是每個女人必須知道的，女人們如果能認真研究和堅持做到下面這17個養生要訣，就有利於延年益壽。

大家皆知，水腫是肥胖的大敵，明星們當然也知道。於是坊間流傳了許多明星們消水腫減肥的秘籍。是否真的有用？是否不傷健康？還請專業營養師來分析看看吧

隨著整形業的急劇發展，現在越來越多的愛美人士選擇通過整形美容，來達到美麗的效果。但是很多人因為術後心裡上的壓力太大，導致很多不理想的負面影響，下面整形專家就來告訴大家做完整形手術後怎樣減壓力。

對於肌膚而言，日間護理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養期。如果能正確而有效地做好將夜間的保養護膚工作，就能保證你的護膚事半功倍，取得明顯效果。那麼，現在就來為你揭曉夜間護理的8個小秘訣吧。

娛樂圈雖然有很多整形美女，也有很多靠濃妝艷抹來保持美麗的明星，當然也有明星的皮膚天生就好的，她們都不用怎麼化妝就可以出鏡了，那你想知道她們是怎樣護理皮膚的嗎?

皮膚光潔、白皙的女性，總能享有特殊的待遇，因為，均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動人。只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕松松擁有白皙的肌膚，享受到她所帶來的優越感。美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產生斑點，令肌膚健康，散發自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵御不同的紫外線。以下我們提供幾條美白小常識。

上了40歲的女人很多都在為面部松弛現象苦惱不已，那麼如何來改善這種現象呢?上海整形專家表示，隨著科學技術的發展，我們可以通過像束激光技術來進行治療，讓我們的面部更顯年輕。

所有的情趣內衣都是來自設計師精心的設計，不管是款式樣式還是色澤的選擇都是他們發自內心的想法，如果說情趣內衣的出現改變了我們的生活方式那麼這無疑是一種莫大的驚喜，畢竟性生活的和諧與滿足在人們看來是永遠沒有止境的，人們都在一直追求著這樣的享受甚至不斷的提昇並達到自己靈魂的昇華。

對於女人的乳房，男人同樣也有發言權。他們有所要求，也願意貢獻力量。事實上，男人的貢獻，並不小於女人自己所做的努力，男人的愛撫是最有效的豐胸按摩，高質量的按摩勝過任何一道豐胸食譜。
醫學根據：

美胸豐胸，要尺寸也要彈性！在日常生活中，只要注意以下七個小細節，就能實現胸部的彈性哦
好心情

如果是找對了穴位，循著穴點按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。運用自已的手指寬度不當作測量穴點的依據，就馬上找到正確的穴位
1、大拇指之寬度為2厘米左右。

很多瘦身方法不能有效快速的減肥，就是因為她們沒有注意飲食的一些小細節，不健康飲食造成的。下面告訴你六個飲食細節，讓你吃得健康，幫你減少熱量吸收，更加有效瘦身。

兩日纖體排毒塑身法

1.把贅肉跳出去

脂肪是胸部的主要組成部分，腺體和結締組織漂浮在脂肪之中，當水液運轉失調、胸部水液不足時，胸部脂肪會縮水！乳腺專家的建議是：節食會讓胸部水分流失，初夏你會出很多汗，汗液還會帶走一部分營養成分，讓胸部越來越小，因此盡量不要在微熱氣候時節食。

有時候我們曝曬或者曬傷時，纔十分鍾，膚色就開始暗沈、發黑，用噴霧冰鎮降溫之後，皮膚竟然又自動地慢慢美白回來了。這種情況，就是所謂的假曬黑。從曬黑的真假，我們可以判斷出體內黑色素的多寡，美白方法自然也就不同。

要將橘皮組織組織徹底去除，可不是一朝一夕的事，得從飲食、起居、運動、日常生活等多方面入手。看來，我們一定要做好打「持久戰」的準備。以下幾招橘皮組織自救的好方法，只要堅持不懈，效果一定是顯而易見的。

文 / 楊玨怡　編輯‧執行∕陳秀麗