兩日纖體排毒塑身法
時間：婚前1周連續3次
作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。效果：改善便秘、痘痘、膚色暗沈和小腹膨脹感，達到潤腸通便，提昇膚色，消除小肚子。
實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沈年宿便垃圾，清理腸壁上的毒素，避免及改善痘痘情況的發生，消除暗沈膚色，並可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。
搭檔：蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時，若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用，不僅可以補充每日需要的礦物維他命，還可以加強清理腸壁的效果，達到100%瘦身排毒美顏的好效果！
桑拿排毒排水腫瘦身法
時間:婚前2周每周2次
作用:排除體內多餘水分、改善水腫的情況。
效果:每周進行2次蒸桑拿不僅可以幫助身體排毒、排出水分,避免水腫,還可以有效改善四肢水腫的情況。
實際操作:每次進行30-45分鍾的蒸拿。閉目養神或與朋友聊天時，不知不覺中體內廢物及多餘水分便會隨汗液排出。
搭檔:食品保鮮膜。在蒸桑拿的時候將食品保鮮膜包裹在四肢上，可以達到瘦腿的加乘效果,只是不要時間過長哦，45分鍾最多了。
日食兩餐美顏減肥法
時間：婚前3周每天2次
作用：通過科學膳食搭配,在礦物質、維他命、碳水化合物合理分配的情況下,在21天內輕松美顏、瘦身。
效果：21天後膚色變得明亮,同時體重有8-12斤的下降。
實際操作：每一餐的內容包括100克 瘦肉、家禽、魚或海產品;一小盤白菜;半片薄烤面包;一個苹果或桔子,可以加無熱量的調味品,如檸檬汁或醋等,多飲水。該飲食食譜的熱量為1045千焦,全天2090千焦。且該食譜有非常好的美顏功效,在輕松享受減肥期間變得更加漂亮。請記住,無論間隔多長時間，一天只食用2餐。
愛人按摩瘦身法
時間：婚前30天每周1次
作用：異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環,有效燃燒體內脂肪。
效果：加強血液循環，有效燃燒體脂。每周一次即可，4次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!
實際操作：找一個溫暖的下午，到溪邊，或在草地上，鋪上墊子，就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情，又可達到瘦身的目的。每次30分鍾。
搭檔:香蕉。香蕉裡含有一種快樂維它命，是增進彼此情感的最佳食物。同時，它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質，它們還能有助減肥。
熱導面膜瘦臉法
時間：婚前30天每周2次
作用：改善肥嘟嘟的臉型，幫助祛除面部水腫，排毒保濕。
效果:緊致並使面部輪廓日漸清晰，清除痘痘，均勻膚色，排毒保濕。
實際操作:每周2次即可，使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地涂抹於面部，注意避開眼周及脣周。這種溫感型面膜可以很好地提昇皮膚的溫度，達到排毒緊致效果，而且可以排出面部多餘水分，使輪廓日漸清晰。
游泳塑身法
時間：婚前30天每周1次
作用：游泳是一種全身性運動，不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會『伸一下懶腰』,這對於修身型非常的有好處。
效果:每周1次、每次2小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒。因為水溫一般低於氣溫，所以這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
實際操作:每周一次，每次2個小時，無論室內室外都可以，最好由你的另一伴陪著。分別游100米 、200米 、400米,然後休息一下，再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!
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