- Feb 19 Fri 2010 15:08
瘦腿方法
- Feb 19 Fri 2010 15:01
跟 體 脂 肪 說 bye bye
減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？陳先生並沒有躲過這次流行性感冒的侵襲，高燒之後體重掉了許多，而且陳先生看起來臉色憔悴、毫無精神，那是因為水分流失，肌肉和脂肪一起衰減。但是雖然瘦了，並沒有能減肥，因為只要回到原來的生活，體重一恢復，脂肪會比肌肉更容易增加。為什麼？這和節食失敗的狀況一樣，減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的狀態，稱為「溜溜球現象」。這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。這就是大家必須注意體脂肪的原因。
理想體脂肪率
- Feb 19 Fri 2010 15:01
消除體脂肪
可以先試試看少吃+多動，因為很健康，也不用花錢。對於降低體脂肪也有幫助
人家說的早餐吃好一點，中餐吃飽一點，晚餐吃少一點，然後運動多做一點，意志力強一點，就可以成功變瘦了。
- Feb 19 Fri 2010 14:57
瞭解肥胖紋
肥胖紋的產生，主要是因為身體肥胖使皮下脂肪快速增加，將表皮過度
撐開而使皮下彈性纖維等結締組織失去彈性及原來的規則排列，所以在
- Feb 19 Fri 2010 14:56
3招消除難看“肥胖紋”
- Feb 18 Thu 2010 12:38
省油要訣 完全解碼--用車觀念夠正確 油資浪費可避免
油價高到離譜，在無法立即換購省油車款的情況下，如何避免油資浪費，成了大家關心的話題。
