lightchose的部落格

         如何確保蔬果汁養分不流失？任何一種蔬果都能互相搭配嗎？市場賣的果蔬汁真的健康嗎？請營養師來解除你的疑惑。

         不知道什麼時候開始，人們對食品中的營養開始有了一種模式化的看法。提到某些營養素，一定會讓人們想到某種食品，而說到某些食物，也往往會讓人們想到某種與營養有關的成分。比如說，一說到維生素C，人們馬上就會想到檸檬和橙子；一說到鉀，人們馬上會想到香蕉；一說到胡蘿卜素，人們肯定會想到胡蘿卜；一說到菠菜，馬上就會想起草酸；一說到芹菜，馬上會想到降血壓…… 其實，食物的健康作用，是不能這樣模式化的。很多食物的營養真相，會令我們十分驚訝！不信嗎？看看下面几個食物營養價值的例子：

給男生們看的～
有這樣的女朋友還是蠻幸福的啦！

如果你有一個異性朋友，那?你，應該就是幸福的，如雨露，滋潤在你每一個乾涸的季節。
       

男人說，房子有了、車子有了，身體飽滿著呢，幹嘛要浪費資源呢？女人說，老公有了、孩子有了，愛卻沒有了，幹嘛要空守寂寞呢？於是，男人靠在墻邊等待著紅杏，而女人探出頭來看看外面有沒有風景？故事開始了，男人擁有了虛榮，女人擁有了激情。

                                   星座男不值得嫁的理由
哪一個女孩不希望嫁個好男人，嫁對了男人才是這輩子最大的福氣。每個星座的男生擁有其獨特的亮點同時，身上也有一些十分突出的毛病，你是否又知道呢？提前告訴你。細數星座男不值得嫁的理由

乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會受荷爾蒙所影響。月經來潮前七天，雌激素分泌量增加，會使小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也會變多。所以在月經前會感到乳房部位不適，發脹，乳房會變得比較大，而且堅實，甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物。月經期後雌激素分泌減少，雌激素對乳腺的刺激也隨之變弱，乳腺慢慢回復回狀，乳腺導管的上皮細胞分泌量減少，乳房就會變小變軟，疼痛感會消失，塊狀物也會也縮小或消失，恢復原來大小。如果在雌性激素分泌量大的時期多吃富含荷爾蒙的食物像是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進乳泡漲大，胸部也會因此變大。不過這種變大的效果只是暫時性的，還是需要靠平時的運動與食補來鞏固，不然一下子就沒有了哦！

第一階段　生理期

時間：月經期