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   浴室按摩 洗澡瘦身法
先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩，毛孔收縮)。
用粗鹽在腿部由下而上以打圈方式按摩至鹽完全溶解(過程不可過於用力，否則會劃傷皮膚)，沖水至身體發熱。
用減肥皂按摩5分鐘以上。
一番刷洗完畢，請用力拍打揉搓你的贅肉部位，像揉面團那樣，直到贅肉部位的皮膚變紅，因為這說明你的脈絡已經暢通。
這 時，擦干你的身體。然后涂抹緊身霜至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號稱是不需按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，比較容易吸收﹔另一種則需要 按摩3-5分鐘，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間相對長一些。不論哪一種都要適量取用，否則不僅是浪費，而且要過很長時間你才能穿上衣服)。
出浴後，別忘了做緊身操：雙腳前後與側抬各50下。
注意：
1.讓身體發熱的目的不是要燙熟上桌或是讓自己暈倒在浴室裡。
2.不論是鹽、減肥皂還是緊身霜都要適量取用，過量使用，迅速瘦下去不是你的贅肉，而是你的錢包。
3.如果你正在節食，最好先別洗熱水澡，你會因體力不支而栽倒。