如果想要胸前變偉大，女性可以適時地運用生理期來的前後，尤其是經期前多吃豆類和牛奶，
還有在特定的穴道作按摩，都可以讓胸部逐漸豐滿
在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，
有空就多做胸部按摩或是使用豐胸中藥配方，效果會相當明顯吃一些雞爪或是豬皮之類的，
這些對胸部的成長和保養，也是很有效果的喔！因為這些東西的膠質很多，
可以給胸部足夠的營養要多多喝牛奶，補充足夠的蛋白質，動物性和植物性的都要攝取，
這些也很有幫助，還能讓胸部在變大的同時，也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔！
現在很多藥品或豐胸的產品都有添加琉璃苣油，因為琉璃苣油中的次亞麻油酸是荷爾蒙的前趨物，
豐胸很有效！ 它還可以減輕經前症候群！每天吃琉璃苣油可以幫助咪咪UPUP，也可以舒緩生理期不適，
再加蜂王乳效果更好。
可樂咖啡這些含咖啡因的飲料，少吃為妙，還有些女性如果有子宮肌瘤，
生理期之後也不可以喝豆漿，以及四物湯，因為這些補品，能豐胸也能助長肌瘤的成長，
所以碰不得. 但是可以採用穴道按摩，膝蓋下方三指的地方，有足三里，可以按一按，
乳房正下方和肋骨交界處有個乳根穴，都有機會讓胸前變偉大，不過豐胸也和年紀有關係，
年紀愈大，效果愈會打折扣也可以每天在洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，
由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，
這樣的方法可以刺激乳房的血液循環～
洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化!
其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！
內衣的選擇也很重要喔！罩杯的形狀要選擇向上支撐的，也就是３／４罩杯的比較好，
可以把胸部的大部分都包住，也不能容易造成下垂。還有喔！罩杯一定要夠深，也不要太緊貼，
這樣會造成壓迫感，最好是可以鬆一點點，才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔！
建議可以多攝取以下這些食物還有做擴胸運動，來幫助咪咪長大哦！
＊攝取適量含有動情激素成分的食物：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等。
＊要多喝牛奶，尤其是多喝木瓜牛奶。
＊最好避免喝可樂、咖啡。
＊多做健胸運動、按摩胸部。
＊富含維他命B群及維他命C的食物
＊豆類食物─蓮子、葵花子、紅豆、綠豆、花生（花生宜帶殼水煮，養分才不易流失）。
＊蔬果─草莓、紅棗、山藥、木瓜、芋頭、番石榴、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、芹菜、韭菜、菠菜。
＊乳製品─還有牛奶、乳酪。 具有促進乳腺發育、增進乳房海綿體膨脹的功能。
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