1、調整坐姿：
正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，
這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
2、在工作之餘，要時常活動活動上肢，
如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。
這些方法不但可以舒筋活血，
還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，
防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物，
例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等﹔
葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸效果，其次是A菜和萵筍。
最後溫馨提示，
即使你對你的乳房大小很不滿意，
也要慎重考慮手術豐胸的方法，但是事前要做好詳細了解和諮詢。
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