（冰敷燒脂肪。腰圍小三吋）
現代女性為了擁有好身材，除了不斷的尋找減肥的秘方，更重視身材的雕塑。
醫師提出了「局部瘦身冰敷法」，強調任何部位都可以利用這個方式消除多餘脂肪，
以腰圍而言，一般人平均可以瘦二到三吋。
前台中榮總消化外科醫師熊仲川解釋，這種「局部瘦身冰敷法」
是利用人體必須為持恆溫的原理，在想要減肥的局部表面冰敷，
促使皮下脂肪燃燒產熱來維持局部的恆溫，來達到塑身的目的。
熊仲川說，這種局部性的塑身方式相當簡單，民眾在家也可以ＤＩＹ自己做，
只要在想要瘦的部位塗上一層油，拍打大概廿次，
然後以毛巾或其他代用品包裹冰塊進行冰敷，
此時最好可以加上一些簡單的運動，如走路或做做家事，每次五到十分鐘，
早晚各一次，就可以達到局部塑身的目的。
他說，三年來約有一百個病人使用這種局部塑身，而每個人腰圍平均瘦二到三吋。
不過，熊仲川強調，這種方式並不是減肥，而且因為是燃燒皮下脂肪，
所以要皮下脂肪過厚的人才比較有效果。
以腰圍而言，女性腰圍在卅吋以上，男性腰圍大於卅四吋的人才會看的到效果。
因為皮下脂肪厚度和身體的肌肉與骨頭厚度有一定的比例，
小於這個比例就不會再燃燒皮下脂肪。
他說，減肥還是要以均衡少量飲食與多運動為原則，仿間一些減肥法未必全然可信。
他也指出，像之前流傳的汽水加泡麵減肥法其實不健康，長期這麼做，
營養不能均衡，會造成嚴重的蛋白質及脂肪的營養不良；
而風行的局部抽脂在手術過程中仍有危險性，且復胖率相當高。
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（造成身材浮腫的殺手食物報告出爐）
１．泡麵、湯麵：每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。
如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
２．燴飯、油飯、炒飯：人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，
就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
３．披薩：1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
４．吐司：每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）：魚漿製品在製作時已加了鹽，
在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）：這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，
無形中更容易吃過量。
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