粗壯的大腿、蘿蔔腿及渾圓寬闊的臀部，加上一天比一天突出的”小腹婆”，這是許多辦公室坐久了的上班族、年近中年的女性最常抱怨的，看著自己的下半身越來越穩固，似乎離窈窕的一天越來越遠，心理越來越害怕,也失去信心。
所以不管市面上流行什麼去脂霜、中藥湯方、針灸、各種減肥食譜、減肥藥等各式的減肥塑身秘籍，還有減肥實例、減肥原理，就能吸引一大堆對自己身材不滿意，或是好還要更好的愛美人士勇於嘗試。這也不難看出為什麼書店裡減肥專區書籍成堆的排放，減肥的信息永遠不嫌多，話題也始終歷久不衰的原因了。
其實這些原理大同小異，脫離不了「少吃、多動」的不二法門，相信每個人都累積了不少的減肥信息與心得。但就實際的訪查結果發現，大部分的減肥者最常遇到的困擾就是：明明體重還在正常范圍內，可是所有可以展現輕盈體態的衣服都不能穿了，不是突出的小腹就是厚實又下垂的屁股，若要全身性的減肥，又連不該瘦的地方都萎縮了該怎麼辦？！就算不是為了愛美的理由，這樣中厚體態其實也是糖尿病、乳癌、卵巢癌的高危險群呢！可見下半身的肥胖是許多人心中的痛，到底為什麼脂肪都堆積在下半身呢？請注意你平時的一些壞習慣可能要改一下。
小腹突出者：有些人體重雖然在正常範圍內，但是全身的肥肉似乎總是集中在腹部，使腹部腰部看起來特別的厚重，身材顯的不協調。
1.很多人通常是吃飽飯後就坐著，或是習慣一次吃的很多，平時坐著的時候比站著的時候多。
2.站姿、坐姿不正確：有抱小孩的父母經常會不自覺的將小腹突出久而久之就會變成腹部特別突出，或是坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺的將后腰部騰空小腹往前突出者。
臀部及大腿粗壯：
臀部及大腿的脂肪堆積是一體的，雖然經常坐著不動也會使局部囤積脂肪，但是大部分還是與遺傳的體型以及荷爾蒙有關，例如：女性在月經前期或是懷孕期間荷爾蒙的改變也會使脂肪容易堆積在此，所以每個月的月經前期與懷孕期間臀部與大腿也會顯得較胖。
蘿蔔腿的煩惱：
有蘿蔔腿的人不一定都很胖，有的人全身都瘦瘦的只有兩隻小腿特別的雄壯，若其實這一點很無奈，必須很坦白的說這是與遺傳有關，當然經常有用到小腿肌肉的運動如：賽跑、爬坡也容易造成小腿肌肉過度發達，顯得有些粗壯，這種蘿蔔已經形成要消除就不容易了。如果能在剛開始有蘿蔔的徵兆出現時，或是過度運動小腿肌肉後就進行腿部的按摩、抬腿的努力的話，或許可望扭轉蘿蔔的命運。
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