◎手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法有：
直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回反覆20-50次後，換右手按摩左乳房。
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
運動也是豐乳的良方。參加體育運動，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。參加游泳運動特別有助於雙乳健美。另外，中醫認為乳房是肝經循行之處，保持肝臟經氣調暢，情志和諧，則脾胃功能健運，能促進乳房發育和健美。
◎健胸是一定有效果的,以下讓你參考看看
1.營養：
很多女生因為怕胖的緣故，常常這也不吃、哪也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，沒有油水的女生， 是不能有大奶奶的。所以要健胸，第一步就是「補充營養」。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯的或全 麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2.血氣充足：
乳房是女性象徵，因此要使自己充滿女人味，千萬 要注意血液循環是否正常。注意自己的月經週期是否正 常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或 偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫 師，讓專家幫您調養體質。
3.按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈 性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以 免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部 ，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
4.沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
胸部組織分成兩大部分：肌肉及脂肪，脂肪為胸部大小最大決定因素，而肌肉為維持胸型及彈性的主因。
1.長期維持適當的運動活動，可以幫助胸部彈性的增加與維持，並且可以讓胸部保持堅挺而不易鬆垮。
2.在沐浴時，可利用蓮盆頭之水柱以冷熱交替隻方式做胸部的激勵與活化。並在沐浴後，搭配美胸商品由外往內、 由下至上做按摩，可預防胸部皮膚的提早衰老與鬆弛。
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