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361 女性健康網的小編介紹重壓下女性易出現的9個非健康狀況，助你能正確識別身體的警報。

1、臉上長粉刺。

粉刺和壓力關係十分密切。 皮膚科醫生帕梅拉?雅克布維茨表示，要放鬆身心，保持臉部清潔，讓粉刺自然消失，不要亂塗化妝品。

2、心跳不規律。

壓力會導致心悸，讓人感覺心臟加快並伴有心慌、心前區不適等症狀。 美國國立衛生院建議，打太極可降低心悸發生的次數。

3、胸部常疼痛。

壓力大、持續加班的女性會明顯出現壓力誘導性胸痛。 工作間隙最好聽聽音樂，走出辦公室做幾次深呼吸。

4、腸道易“激動”。

結腸通過神經和大腦“通信”。 因此，一旦感到焦慮不安，腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀也會隨之而來。 最好的緩解方法是散步，或在飲食中加入纖維含量高的食物。

5、感冒總纏身。

壓力是免疫力的大敵。 美國卡內基-梅隆大學研究發現，壓力大者患感冒機率增加一倍。 週末與朋友喝咖啡聊天、晚飯後遛狗等都是不錯的減壓法。

6、懷孕易早產。

壓力大的孕婦不僅容易早產，而且生的寶寶分量不足。 焦慮的孕婦要降低自我期望，減輕工作強度或通過心理諮詢獲得幫助。

7、濕疹老發作。

患濕疹的人，一旦壓力過大，症狀就會加劇。 目前濕疹還不能根治，但是快速沖個涼水澡、抹點保濕霜、少用肥皂都能緩解症狀。

8、月經不正常。

據梅奧診所研究發現，壓力會造成體內激素分泌臨時性紊亂。 壓力大的時候，月經能突然消失；壓力消退時，月經可能又會繼續。 專家建議做瑜伽調節呼吸，解放身心。

9、 身材變臃腫。

人們容易傾向於食物減壓，因此壓力大，人容易發胖。 美國克里夫蘭診所伊麗莎 白 博士稱，壓力大時更要按時吃飯，不必每餐都講究，可吃點酸奶、水果和堅果等健康食品。