仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectus abdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
- Feb 14 Sun 2010 22:40
仰臥起坐要做幾下才剛剛好
- Feb 14 Sun 2010 22:40
12星座爆陰毒!!!
★白羊座：大鳴大放
白羊座的人不會隨便爆陰毒，但是一出手便會全力以赴，絕不留手，像年初二維港煙花般萬炮齊放，但是很快便曲終人散，不能持久。別以為煙花瞬間即逝，威力有限；白羊座的人精於找出冤家的罩門，招招中要害，惹上他們可真麻煩。若不幸中招，可真是萬劫不復。
- Feb 14 Sun 2010 13:25
情場上難纏的星座
對於沒接觸愛情領域的人們來說，在大家的心目中可能對待愛情都有或多或少甜蜜的幻想，但是當你真正遇見愛情時，它給你們帶來的應該不僅僅是只有甜蜜這一種味道。無論愛情有多少種味道，都應該是在自己經歷過後才會感同身受。在感情的繽紛世界裡，當我們還未遇見自己的另一半時，是否也會擔心在情場上出現比較難纏的一類人呢？那麼下面就由摘星工廠——星吧為您揭曉情場上難纏的星座，可以給大家一些建議哦！
- Feb 14 Sun 2010 13:25
容易因工作忘了情人的星座
- Feb 14 Sun 2010 13:22
古今中外做愛各種名稱
古今中外做愛各種名稱
皇帝和妃子做愛叫【臨幸】
